70以上 太もも 内側 筋 痛い ストレッチ 319030-太もも 内側 筋 痛い ストレ ッチ
ポジティブストレッチの谷川です！ 今回は太ももの内側、 内転筋群の解剖学的ストレッチ をご紹介します！ 脚が太い 骨盤が歪んでいる 膝が痛い あぐらがかけない x脚、О脚 などなど、内転筋は様々なことに関わる筋肉です。 ですので、大腿内側の筋肉をストレッチしてあげる事で痛み改善や姿勢矯正が期待できます。 動画のように痛みのある内側を伸ばしますので、 くれぐれも痛みの強くならない範囲で調整してくださいね。 膝の内側の痛みに効くストレッチ②内転筋 重要なのは「 太ももの裏がちゃんと伸びているかどうか 」ここですから。 膝痛に太股のストレッチが効く理由 ここまで膝痛に効果的な太もものストレッチを紹介してきました。では なぜ膝の痛みに太もものストレッチが効果的なのか？ 内転筋が強くならない原因と対策 バレエ筋肉ハンドブックより バレエダンサーさんの治療院 太もも 内側 筋 痛い ストレッチ